牙周病如何自己调养?牙周病史一种很普遍的牙齿疾病，而且稍不注意就不复发，牙龈出血，、牙周袋形成、牙槽骨吸收、牙槽骨高度降低、牙齿松动、移位、咀嚼无力等都是牙周病的表现，严重牙周病会致使牙齿脱落。由于经常的复发很多朋友都成了医院的常客，那么牙周病如何自己调养，以达到在家能预防牙周病的效果呢?

　　牙周病如何自我调养?牙周病是成人牙齿丧失的主要原因，它的发生是由于口腔卫生不洁，牙面大量堆积菌斑、牙石所致。因此，建立良好的口腔卫生习惯，进行自我调养是非常重要的。

　　牙周病，该如何自我调养?

　　方法一：牙周病患者应通过洁治、刮治等清除牙面上的菌斑和牙石，形成一个良好的牙周环境。同时，患者的自我维护也是非常重要的。患者应掌握正确的刷牙方法，养成良好的卫生习惯，坚持早晚刷牙饭后漱口，并选择使用牙签、牙线等工具，定期复查和进行必要的治疗，以彻底清除菌斑。

　　方法二：合理的膳食对牙周病的治疗是有帮助的。蛋白质是维持牙周组织健康的重要营养物质，它的缺乏，可降低牙周组织的抵抗力和修复能力，因此应多食用高蛋白食物，如蛋、肉类、牛乳、谷物、豆荚类、干果类等。维生素的缺乏同样可影响牙周组。织的健康，尤其是维生素C的缺乏，因此应多食用含维生素C高的食物，如新鲜蔬菜、水果等!推荐阅读：定期洗牙预防牙周病

　　注意点：吸烟可造成牙槽骨破坏，并且影响到牙周病的治疗效果，因此患有牙周病的人一定要戒烟。

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